Descubra os benefícios do Yoga e da Meditação sem sair de casa
🌿 Bem-vindo a nossa comunidade 🌿
Aqui você encontra práticas guiadas para todos os níveis (iniciantes e praticantes), conteúdos que unem corpo, mente e espírito, e o suporte necessário para cultivar uma rotina de bem-estar. Aulas completas, práticas curtas, meditações, trilhas de autoconhecimento e participação de um nutricionista.
Yoga onde você estiver.
No seu tempo.
No seu ritmo.
🧘♀️ Vamos juntos?
✨ A criação da nossa comunidade!
A criação da nossa comunidade é um sonho que se tornou realidade.
Nasceu de um desejo profundo de partilhar o que o yoga me ensinou o caminho de volta para dentro, o encontro com o corpo, com o respiro e com a presença.
Durante muito tempo, senti que algo estava sendo gestado em silêncio… uma vontade de reunir pessoas que buscassem o mesmo: um espaço de acolhimento, troca e reconexão.
Hoje, olhar para essa criação me emociona.
Ela carrega minha história, meu propósito e o amor por aquilo que faço.
É o início de um novo ciclo – vivo, pulsante, em constante transformação.
Que essa comunidade siga crescendo com leveza, verdade e coração aberto.
✨ Módulos
Dentro de cada módulo, muitos conteúdos para você aprender e praticar.
1- Boas vindas – Svāgatam
2- Introdução – Prastāvanā
3- Ensinamentos do yoga – Upadeśa
4- Respiração – Pranayama
5- Centros de energia e consciência – Chakras
6- O caminho inicial – Adau Margah
7- O caminho do centro – Madhya
8- Praticas restaurativas – Yin Yoga
9- Conquistando asanas (posturas)
10- Conquistando invertidas
11- Meditações guiadas – Dhyana
12- Nutrição consciente – Ahara
Quem sou eu?
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